Audiolibro en Español y Gratis - Verdades que Adelgazan - Autor Marcos Vásquez.

 

¿Cuales son los principios básicos para un entrenamiento efectivo? 

✅En este audiolibro en español y gratis encontrarás las verdades que adelgazan, se centra en 10 principios básicos para un entrenamiento efectivo logrando como resultado un fitness revolucionario. ✅

Líder People, audio librería, te presenta este audiolibro en español y gratis, te recuerdo que la suscripción es gratis, lo puedes disfrutar completamente gratis.  Aprende de forma práctica y entretenida las verdades que adelgazan se plantea un fitness revolucionario que combina cualidades principalmente físicas, resistencia, fuerza, flexibilidad y potencia con otras eminentemente neurológicas coordinación, agilidad, equilibrio y precisión tomadas como base para desarrollar los 10 principios básicos para un entrenamiento efectivo, con la finalidad que puedas tener un buen rendimiento en el gimnasio. ¡Ven y te cuento! el audiolibro se llama "Verdades que Adelgazan" escrito por Marcos Vásquez, este audiolibro te explica de forma detallada los 10 principios básicos para un entrenamiento efectivo, estudia los mitos más comunes en el ámbito de la nutrición, resume aspectos relevantes para lograr resultados satisfactorios y en corto tiempo, con disciplina y perseverancia, acá te vas a enterar ¿cuales son las verdades que adelgazan?

 

En el libro Mentiras que Engordan revisamos algunos de los mitos más comunes en el ámbito de la nutrición. Este nuevo audiolibro, Verdades que Adelgazan, pretende establecer principios generales del entrenamiento. Resume aspectos relevantes para lograr resultados, que muchas veces son olvidados o mal entendidos, tanto por la población general como por muchos profesionales del deporte.

En este audiolibro te enseñara como entrenar de manera integral, de forma funcional, general, para que estés en buena forma física integral, vas a desarrollar todo tu funcionalidad de tu cuerpo. 

¿Cuales son los atributos que requiere un cuerpo para que realmente esté en forma? 

Son los siguientes: 

1) Resistencia cardiovascular y respiratoria, capacidad de obtener, procesar y entregar oxígeno de manera continua. 

2) Resistencia muscular capacidad de procesar, almacenar y utilizar y utilizar energía por parte de tus músculos a través de múltiples contracciones. 

3) Fuerza muscular capacidad de un musculo o grupo muscular de aplicar fuerza.

4) Flexibilidad habilidad de maximizar el rango de movimiento de las articulaciones. 

5) Potencia muscular capacidad de un músculo o grupo muscular de aplicar fuerza en un tiempo reducido.

6) Velocidad capacidad de minimizar el tiempo requerido para realizar un movimiento repetido.

7) Coordinación  capacidad de combinar distintos movimientos singulares en un patrón de movimiento más complejo. 

8) Agilidad  capacidad de minimizar el tiempo de transición entre un tipo de movimiento y otro diferente. 

9) Equilibrio habilidad para controlar el centro de gravedad del cuerpo en relacion a su base de soporte.

10) Precisión habilidad de controlar el movimiento  en una determinada dirección o intensidad. 

Esta definición de fitness combina cualidades principalmente físicas, resistencia, fuerza, flexibilidad y potencia con otras eminentemente neurológicas coordinación, agilidad, equilibrio y precisión.

Los 10 principios básicos para un entrenamiento efectivo en los que se basa este audiolibro son los siguientes:

• Busca un fitness global, no especializado;
• Entrena para la vida, no para quemar calorías;
• Combina programación y aleatoriedad;
• Combina alta intensidad y baja intensidad;
• La fuerza es una cualidad fundamental;
• Primero muévete bien, después muévete mucho;
• Los abdominales son más que el 6-pack;
• El mundo es tu gimnasio;
• Nutre tu cuerpo para optimizar el rendimiento;
• Usa tu mente para mejorar tu cuerpo.

Si te interesa dale click, suscribete es gratis y puedes adquirir estos conocimientos gratis, te espero!!

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